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作者:管理员    发布于:2021-01-13 13:49    文字:【】【】【

  亿博娱乐-注册地址【官方】【主管Q:56862】----百事3百事3酸奶是很多小朋友、女性喜欢喝的一种饮品,甚至有人每天都要喝一杯酸奶,有了信赖感,也有一些人利用酸奶减肥,认为喝酸奶能加快减肥速度。这些说法其实通通都对,酸奶中含有乳酸菌,这种菌能加快身体代谢能力,从而有辅助减肥作用。那

  酸奶种类确实有不少,到超市奶制区域,可选择的酸奶种类绝对不止三种五种,有酸奶饮料、酸奶水果捞、风味酸奶、发酵酸奶、原味酸奶等,每一种饮用起来口感都不一样,但值得肯定的是酸奶的营养价值比较高,深受大众喜爱,有调理肠道的作用。在这么多酸奶中,选择什么酸奶能减肥减脂呢?

  在减肥时特别要注意热量摄入量,原味脱脂酸奶是最佳选择,每杯热量大概只有137卡路里,比全脂酸奶热量低不少,而且添加过其它调味的酸奶基本都含有糖分,不太适合减肥者饮用,糖可是减肥者的敌人。不过值得提醒的是,经过脱脂的酸奶,钙含量也会降低,因此要根据需求选择不同类型酸奶。

  为什么说酸奶能辅助减肥减脂呢?因为酸奶中含有菌类物质,它能促进消化系统健康,可对腹胀、便秘有缓解使用,让腹部看上去更平坦,从这个观点来看,时常饮用酸奶是可以辅助减肥的。有不少过于依赖酸奶减肥,发明什么酸奶减肥法、酸奶香蕉减肥法等,这种做法并不赞同,每天选择的食物过于单一对健康是不利的。每天最多不超过三杯/袋,脱脂酸奶即可,喝太多反而可能会出现腹泻等问题,引起各种不适。

  总之要问什么酸奶能减肥减脂,推荐经过脱脂的原味酸奶,能最大程度抑制酸奶热量,而且这类酸奶对清肠有显著功效,是一种营养价值极高的奶制品。每天饭后半小时饮用一杯原味酸奶,可促进食物消化,抑制脂肪囤积,改善肥胖体型。当然减肥计划中不能少了饮食控制与运动锻炼这两个条件,这一点也至关重要。

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